kurczak z makaronem

Jeszcze nie mam dietki od dietetyka.Będzie w weekend.Dzisiejsza szamka to: 1.6.20 dwa jaja na miękko 2.9.20 3 kromki chleba razowego żytniego z makrelą i cebulą 3.13.00 kurczak z warzywami duszony(warzywa mrożone orientalne Hortex) 4.16.00 jabłko 5.21.00 1/3 fileta z tołpygi duszonego z pomidorem w piątek trening.Wtorkowy nie dał mi wkość.Nadal [...]

[...] 30kg/10, 35kg/8, 22,5kg/18 Farmer jednorącz: 22,5kg x 4 rundy Przerzucony: 15 092,5 kg (+ 147,5 kg) Cardio: 40 min Jak widać 92,5kg dziś mnie zgniotło... :-( Ziemniaczki, kurczak i kiszony /SFD/2021/4/8/249f53af3c3e4e9094ed2287b612385a.jpg "Potrawka" z makaronem /SFD/2021/4/8/a63fa3d7bc11458da56c2810a51ed893.jpg Łączone zamówienie za blog [...]

[...] dziwnie się czułem, wręcz mnie energia rozpierała aż miałem chęć komuś dieta na dziś: śniadanie wyżej II posiłek: tuńczyk 130g z makaronem niecałe 100g oraz sałatka obiad: kurczak (2 łudka) z ziemniakami gotowanymi (100g) oraz sałatka IVposiłek ostrowia 40g z mlekiem 250ml na kolacje będzie serek wiejski 200g z garścią orzechów ziemnych ale nie [...]

[...] ≈ 88 kcal Czosnek 3g ząbek Zestaw 3 ≈ 4 kcal Makaron gotowany 150g 1 talerz Zestaw 1 ≈ 162 kcal Sok wielowarzywny 250g 1 szklanka Zestaw 3 ≈ 63 kcal Propozycja 2. Potrawka z kurczaka z ryżem Potrawka z kurczaka 200g Zestaw 2 ≈ 296 kcal Ryż gotowany 90g 6 łyżek Zestaw 1 ≈ 112 kcal Fasola szparagowa 150g 1 talerz Zestaw 3 ≈ 37 kcal Propozycja 2. [...]

[...] węglowodanowy jak chcesz podmieniać z makaronem z pełnego ziarna, żytniego razowego, czy ziemniaki masło 30 gram oliwa 40 gram Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram Proponuję urozmaicać węgle- biały ryż (tak, tak), paraboiled, kasze, razowe żytnie pieczywo, ziemniaki, bataty (drogie), ryż brązowy 2700 185- 116-220 [...]

28/1/2021 1. Jajki, ziemniaki, boczek, jablko 2. Monster mash 3. Kurczak po azjatycku z makaronem ryżowym 4. Pudding z owowcami /SFD/2021/1/29/ef0c61ebd6d94943a218d4b2b564da6a.jpg /SFD/2021/1/29/d43c117d32ce46babaf1d54251936e05.jpg /SFD/2021/1/29/e6d57fc0a66141fbafa6bf8a76405563.jpg /SFD/2021/1/29/d73f15b925034b139c1a7c655b485bcb.jpg

[...] jedziemy kolejną serie tak? 1. Śniadanie Jajecznica z płatkami owsianymi + Jabłko + Zielona Herbata 2. Śniadanie Chleb razowy + Masło + Szynka z piersi indyka / kurczaka Jajko w bułce razowej lub pełnoziarnistej z serem lub szynką 3. Przedtreningowy // Obiad Ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty Pierś z kurczaka (oliwa z [...]

[...] plan minimum, plan optimum 200 kg x 1-3 powtórzenia Było coś takiego: Dieta: W dni treningowe: 1. płatki owsiane 90g + jogurt naturalny 200g + odżywka białkowa 40g 2. 200g kurczaka + 40g oliwy 3. 200g kurczaka + 75 g ryżu trening po treningu 2 banany 4. ryba 200g + makaron durum ok. 100g 5. 200g kurczaka + 40g oliwy dni nietreningowe: 1. płatki [...]

[...] Amiu dzięki };-) 23.05 sobota (15t, 5d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, masło - degustacja ciast i tortów #-P - zupa koperkowa z lanymi kluskami - grill: chleb, kurczak, ser żołty, kiełbasa napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata, sok jabłkowy Zrobiłam kolejne podejście do placka owsianego po długiej przerwie i tym razem ok, żadnych [...]

8.08 sobota (26t, 5d) Dieta Placek owsiany, orzechy i migdały, jabłko, zupa kalafiorowa z makaronem i indykiem, owoce, chleb, masło, sałatka (groszek, kukurydza, kurczak, jajka, ser żółty). Mało jedzenia bo przy takiej temperaturze to tylko pic mi sie chce... Aktywność Chcialam zrobić trening, ale już przy rozgrzewkowych plie spociłam się [...]

[...] senność mnie dopadła, przespałam całe popołudnie. 20.09 niedziela (32t, 6d) Na sniadanie i kolacje chlebek z twarogiem i indykiem, na obiad rosół z makaronem, ziemniaki, kurczak. Bez aktywności niestety :-( Jak zwykle muszą być jakieś atrakcje bo ja nie moge mieć troche spokoju żeby nic się nie działo... Tym razem ból dziąsła, pojechałam na [...]

[...] juz miasko wyjęte, jutro wszystko wraca do normalności: 1. Jajecznica z pomidorkiem 2. Porcja bialka ( tak na szybkości coś musiałem wtrącić ) 3. Rosolek z makaronem i kurczak 4. Kurczak( udka i piersi), ogorek, pomidor, pieczarki ( salatka "na winie" - co się nawinie to do salatki). 5. Pstrag wedzony i makrela Razem bedzie jakies [...]

[...] trochę rodzynek 2.owsianka+3jajka trochę rodzynek 3. chleb pełnoziarnisty+warzywa,dobra szynka+serek wiejski 4.schab+makaron ciemny+ surówka 5. wjedzie potem kurczak plus kasza plus warzywa może trochę oliwy 6. twaróg/wiejski+oliwa fota schabu z folii robionego w piecu z makaronem ciemnym i warzywkami aaa i jeszcze kilka grzybków [...]

[...] co dla mnie, a co nie dla mnie. Staram się jeść tuńczyka, mięso wieprzowe, lub steki wołowe, zwykle z makaronem, ryżem czy kaszą. Jeśli nie mam - to co lepiej, jajka, kurczak? Jeśli zjem kurczaka, to nie wiem, co zjeść po treningu.... Przed treningiem, który mam o godzinie 19:30, w dni treningowe oczywiście, jem 3-4 jajka. Tutaj coś [...]

[...] pomarańcz, kiwi. /SFD/2018/1/14/ac446b46fe044689aaf56db44c42acf6.jpg Po prysznicu gulasz od rodziców z wczoraj z pęczakiem i kiszonym ;-) /SFD/2018/1/14/10daa7c825f54b9f8c8fc69988eebed9.jpg Ostatni posiłek wpadł kurczak z pomidorami w mascarpone z makaronem, ale zapomniałem zrobić foto %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-14 22:05:21

***15-09-2019 DNT*** Dieta: 1.płatki owsiane, kurczak, ser brie Jablka i brzoskwinia 2.kasza bulgur z makaronem, udko kurczaka, buraki, pestki dyni 3.zupa dyniowa, chleb, udko z kurczaka, pestki dyni Bylam na pokazowym treningu crossfitu, spodziewałam się że wyjdę mega zciorana i padnięta a głównie to uczyliśmy się techniki tgu i przysiadu. [...]

[...] plan minimum, plan optimum 200 kg x 1-3 powtórzenia Było coś takiego: Dieta: W dni treningowe: 1. płatki owsiane 90g + jogurt naturalny 200g + odżywka białkowa 40g 2. 200g kurczaka + 40g oliwy 3. 200g kurczaka + 75 g ryżu trening po treningu 2 banany 4. ryba 200g + makaron durum ok. 100g 5. 200g kurczaka + 40g oliwy dni nietreningowe: 1. płatki [...]

[...] nie pamiętam, albo bułka albo płatki z mlekiem ;-) W ciągu dnia kukurydza, zupa pomidorowa z makaronem i indykiem, ryż z owocami, śmietaną 30% i twarogiem, ziemniaki, kurczak Aktywność Rano marsz 5km. W ramach urozmaicenia kilka razy było 10x przysiad szeroko Po południu trening: rozgrzewka - plie 3x10, koci grzbiet 3x20 1a. ściaganie gumy [...]

[...] jak chcesz podmieniać z makaronem z pełnego ziarna, żytniego razowego, czy ziemniaki masło 30 gram oliwa 40 gram 200 grma jogurt Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram 2670- 185- 116-220 215 dt Kurczak 400 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 80 gram banan 200 gram olej lniany 10 gram masło 30 gram jajko- 4 sztuki [...]

Ten tydzień lepszy niż ostatnio, waga już powyżej 95 kg. Na szczęście pas stoi, ale inne wymiary też, więc zwiększam kcal. Wywaliłem ryż i kurę, i to był strzał w 10, dużo lepsze trawienie. teraz sporo makaronów, naleśników itp. Również trening x 4 w tygodniu bardziej się sprawdza, po prostu czuję, że jestem bardziej zregenerowany [...]